做不做大家自己考虑

第一，平时光是散步是不够的，需要有氧运动，就是能够让自己大口喘气的那种活动，跑步可以，打球可以，散步就不是很管用。

第二，用电脑的时候能站着就别坐着，最好给自己装备至少一个standing desk.

第三，每小时起来活动几分钟，可以用电脑上的timer提醒自己

第四，坐的时候脊背保持正直，能双盘的就双盘（弄个稍微好点的舒适的椅子），不能双盘的单盘也凑合。

第五，双手握拳，散开，反复这个动作。可以握金刚拳(自己网上搜）。握的时候用点力。

第六，小手指下面有个鱼际穴握拳时会突出来，可以在桌面摩擦这个穴位。

第七，劲椎病完全可以自疗。一个是做平甩（网上搜李凤山平甩，我在本坛贴过），一个就是自己琢磨看看怎么活动脖子。。。各种活动都可以。

人到中年，修身修心同等重要，大家各自保重。

修心方面，起码的要做到能不发脾气不受太多外境烦扰，管得住自己身口意很重要。