让蔬果汁变得更浓缩，就会效果更明显。什么效果呢？就是起到药片的效果，却没有药片的副作用。
很简单，就是把水用各类蔬菜汁，水果汁替代就可以了。夏季我常用西瓜汁替代水，与四大金刚一起打，也会用番茄汁替代水，但是番茄汁是熟的，不在这一篇里介绍。秋季最常用的葡萄汁或者橙汁。
浓缩的蔬果汁，有非常有效的抗感冒成分，同时抗病毒抗细菌的效果也很明显。我从小就爱吃水果，很少感冒发烧，我是真的没少吃水果，在我的体验里，水果吃下去很舒服，不会胃难受的。让人难受和胃不舒服的，多半和动物蛋白有关，也和没有咀嚼完全有关系的。幽门螺旋杆菌感染也和食用动物蛋白，不能完全咀嚼有关系。慢性胃炎也是很难治愈的顽症。清淡的饮食，不但可以缓解胃部压力，日常饮食调整进去一些蔬果汁，不但会改善这些症状，也会让饮食结构发生良性变化。
除了这些蔬果汁，饮食的搭配也是多样化，应季是首选，新鲜的蔬菜菜蔬才会更少些污染。没有运输途中的保鲜剂，蔬菜本来拥有的抗病能力，会给我们的身体更好的健康环境。
只要不是伤害身体的食物，都是选择。多种多样的食物，无论是微量元素还是营养成分，在健康的日子里，都是胜过各种营养药片的。胃的大小是一定的，不能总是不停的吃，所以适当的提纯一些蔬果汁的浓度，就等于摄入了更多的精华。
我们8年来的实践，而我是从小就喜欢大量吃水果的，健康的生活，总是在自身的体验中总结出来的。这一篇回答几个问题：为什么吃水果？只要不过敏，所有的水果里富含的新鲜的维他命系列，各种微量元素，取一个鲜字；这个鲜不能提炼出来，所以有药片没有的特殊的功效：净化血液。为什么吃（喝）这么多水果，取一个道理，浓缩的都是精华。主食，吃多吃少都有困境，动物蛋白绝对是酸性物质，任何人都不可能在猪牛羊身上直接咬一口，动物蛋白需要短暂的氧化后，才能让蛋白质做轻微的分解，这样的肉质才好吃哦。动物们很聪明，在被屠宰前懂得恐惧，身体会分泌一种毒素，减轻痛苦，所以遭虐杀的动物肉有一点酸味。这类物质和有些营养物质，是无论如何煮不没的。
新鲜的蔬果，自古以来就是人类的安全食物。我家周围都是靠河边的农田，下面这一大片稻田，是一个接近90岁的老人种的，几年前在农忙过后做了一次肺部大手术，现在依然活跃在稻田前线，昨天去地里，看到找到了两个比他小几岁的哥们，一起收割稻子呢。
活动活动筋骨，素不素都没关系，吃多吃少也不是问题，总是有多种多样的原因，或许健康也是一件很简单事情呢。心情好好，适当的给身体一些必要的补充，维护生命器官，就这样吧。
