很多人怕坐邮轮担心经不住美食的诱惑，每天吃的扶墙而出，体重蹭蹭往上涨。其实邮轮美食是可以吃的健康美味而且不长肉的。我们今年初夏坐了从伦敦到纽约的越洋邮轮，在船上一周享受了各种美食，注重选择低碳水高蛋白食物，每天坚持在饭后散步或进健身房，没有暴饮暴食也就没有体重超标。
很多人吃多了会有胃酸过多的问题，在邮轮上可以通过吃一些天然抗酸食物来控制，比如胡萝卜。我在邮轮上最喜欢的食物就是自制的各种沙拉。每天中午晚上都来一小盆沙拉，食材都非常新鲜，清脆爽口。我在邮轮上一周没有犯胃酸过多的老毛病，就是靠的每天必吃的胡萝卜沙拉。我平常在家都是吃大白萝卜来防止胃酸，在邮轮上就因地制宜，以胡萝卜丝为基本原料，再加洋葱玉米青豆等各种蔬菜肉类海鲜，浇上喜欢的沙拉酱，味道好极了，胜过吃大餐。
有时候会有调好的大麦粒沙拉，就加一点进来，大麦粒对控制血糖很有效果，也是我在家常吃的谷粒。还有我喜欢的 blue cheese 
每天都可以吃到新鲜三文鱼片，优质蛋白质，放在沙拉里很棒。
低糖无糖的甜点可以吃一点，不担心血糖升高。
抗胃酸的天然食物还有香蕉，苹果，菠菜，牛奶，杏仁，蜂蜜，柠檬汁，等等。这些都是邮轮餐厅常见的食物，可以充分利用控制好胃酸。
谢谢观贴。祝周末愉快！
