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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 落花飘零：《骨质疏松的诊断和治疗》讲座 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (499 bytes) () 04/01/2025  10:18:54

• 置顶: 晨跑--ironman logo, PR，医生节的礼物 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2735 bytes) () 04/01/2025  09:12:17

• 置顶: 跑者的脚 -SSL1234- ♀ 给 SSL1234 发送悄悄话 SSL1234 的博客首页 (1318 bytes) () 04/01/2025  08:51:30

• 置顶: 周末从旧金山到休斯顿 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7950 bytes) () 03/31/2025  16:20:20

• 置顶: 大家春天好 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (2340 bytes) () 03/31/2025  10:53:33

• 置顶: 跑步看世界-布鲁塞尔自由大学 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16367 bytes) () 03/31/2025  04:01:11

• 置顶: 大风起兮云飞扬 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3199 bytes) () 03/30/2025  18:27:56

• 置顶: 跑步看世界 —— 跑进一段悲伤的历史 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1941 bytes) () 03/30/2025  15:56:33

• 每周一歌：Por Una Cabeza（一步之遥） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2706 bytes) () 04/01/2025  21:30:07

• 好家伙，十一个版本！够听一个月了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (294 bytes) () 04/02/2025  05:21:59

• 为了符合反对DEI，BAA宣布自2027年开始，将不再分年龄组qualify。只有两个性别，各自取前25000名报名成绩 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (345 bytes) () 04/01/2025  14:23:34

• 愚人节笑话？link? - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  14:32:02

• https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/boston-marath - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (248 bytes) () 04/01/2025  18:14:57

• 文章最后一句话：April fools. - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  19:11:25

• 還真是愚人節笑話 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025  03:03:18

• BAA官网上没看到news啊。感觉是愚人节吧 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  14:35:09

• 在这儿 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (251 bytes) () 04/01/2025  18:15:23

• 分性别也是DEI。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  14:46:44

• 分性别是 Title IX, 联邦法 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  15:47:40

• 其他国家也有Title IX吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  17:12:54

• LGBT 也是联邦法保护的， 照样是 MAGA 的肉中刺。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  18:42:01

• D=Diversity,E=Equity,I=Inclusion。都是MAGA的肉中刺 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025  04:38:43

• 胡说。性别差是天然的。你还在没完没了赞美DEI，希望哪天碰上个靠DEI上位的手术医生。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025  05:24:38

• 没其他人感兴趣这个消息？让花花和爱自由两个冰雪聪明的机灵人问链接—我的目的达到了 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  18:17:26

• 其实不分年龄也有道理，年纪大了，不能跑快了本来就是事实。 分年龄有安慰的意思 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  19:11:27

• 赚的了钱的被人记住的是那些跑得最快的；但对普通人来说，分年龄组更有参考意义和参与感，有助于推广 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  20:29:22

• 你是真的DEI维护者。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025  05:22:04

• 这个气体是什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (466 bytes) () 04/01/2025  12:19:28

• 惰性气体，和高山训练类似吧，缺氧训练。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  14:40:45

• 全国送杯子日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1612 bytes) () 04/01/2025  11:02:32

• 好多人都在车上用这种下边细的水杯子。我也是。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:37:08

• 流行了好几年了，太sweet了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  12:19:00

• 这个杯子很流行了一阵子呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/01/2025  12:38:15

• 刚听说我们也有Yeti杯子送，还送了一个刻着名字的听诊器小装饰品 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  13:36:00

• 这个杯子特别结实。昨天还看到新闻，一个妹子出了车祸，杯子把仪表板给顶住了，没砸到腿。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  14:36:40

• 哇，太神奇了，必须留着保命 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  15:12:32

• 落花飘零：《骨质疏松的诊断和治疗》讲座 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (499 bytes) () 04/01/2025  10:18:54

• 谢布班分享 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 04/01/2025  10:22:53

• 收了收了，上次糖尿病那一期也受益匪浅，再次谢过 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:25:51

• 花花是乐于分享的天使 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:34:53

• 收藏了，找个时间听和看。谢谢花班做公益讲座，谢谢小布班转发。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:55:01

• 会认真学习。谢谢花班讲座，布班分享！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  11:03:05

• 建议所有的朋友都听一下，未雨绸缪。男性朋友也应该，男性的骨质疏松和骨折也是很严重的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:03:37

• 及时雨。一定认真听。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:27:12

• 赶紧去吃了今天的维他命D，谢谢落花！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (321 bytes) () 04/01/2025  12:58:35

• 是的，不仅是坐下去，最要紧的是还能站起来！哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  13:03:00

• 站起来比坐下去难多了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  15:48:26

• 所以这个教练叫我们练的最多的就是squat.参加的人年龄提醒健康状况各异，最开始一些人squat 就是后面 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (108 bytes) () 04/01/2025  16:37:36

• 我最近在练手枪蹲，练好了来分享 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025  03:05:00

• 多谢！落花医生讲的深入浅出! - 成功的兔宝 - ♂ 给 成功的兔宝 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025  05:19:33

• 多谢花花科普! 我最喜欢花花说话的腔调，特别是她说英文的腔调，特别像我大学时的一个好友 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  15:44:55

• 刚听完看完，从头到尾包括提问，内容详实，非常棒；也特别喜欢花班直率的风格。再谢！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  16:37:54

• 认真听完了讲座， 落花讲得非常科普，紧凑，very informative，也很幽默，我几次都笑出了声。谢谢分享！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  16:44:52

• 学习了。谢谢！ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  17:01:29

• 谢谢分享 - 收藏了 - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  23:01:50

• 谢谢分享 - 收藏了 - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  23:01:50

• 溜冰的季节结束了，干点别的。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (577 bytes) () 04/01/2025  09:50:57

• 汗滴男，你太顾家太了不起了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:06:31

• 姗姗，深蹲100还在做哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:26:32

• 天天做的，我改良了一下，双手拿着壶铃做50个下蹲，比空手做100个费点力气。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:29:31

• 教授真能干！昨天我家领导说今年或明年要换屋顶了，大概率会花好几万元。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:57:29

• 让你家先生亲自上房揭瓦，运动运动，还能省不少钱呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:32:54

• 哈哈，谢谢惠姗的建议；不过，不是每人都象教授那样handyman。如果真让我家领导做，那外面下大雨时家里下小雨：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:50:46

• 外面下小雨， 家里下大雨 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (48 bytes) () 04/01/2025  14:48:36

• 哈哈，这也是有可能的，那就更槽了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  16:39:17

• 哈哈哈，晓阳真逗。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  15:47:47

• 哎，现在换屋顶太贵了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  12:05:25

• 一个人换？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  12:19:01

• 全面热身活动筋膜. 这个活动需要高度的协调性 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  13:34:00

• 能换屋顶，太厉害了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  15:45:20

• 俺上个周末在后院给草莓除草 - 安小爱 - ♀ 给 安小爱 发送悄悄话 (435 bytes) () 04/01/2025  19:34:05

• 一天扛1000磅也要半个月。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  21:38:54

• 还可以去室内冰场 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025  03:08:00

• 晨跑--ironman logo, PR，医生节的礼物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2735 bytes) () 04/01/2025  09:12:17

• 花班还念念不忘铁人三项啊，是 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (499 bytes) () 04/01/2025  09:35:00

• 在旅馆吃早饭时，见到一家三个小小孩，年轻的爸爸高高瘦瘦，小腿肚上一个红色的铁人标志 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:01:19

• 赶紧去搭讪啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:04:56

• 昨天露露的跑裤打折了，138减到89，我立即下单，天蓝色的。刚才想给你们拍张图，发现今天又没有折扣了。好奇怪呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:02:25

• 你的帽子上的小铁人，我也是一眼就看到了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:04:27

• 是啊，就是要显眼！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:04:43

• 这颗骚包的心，哈哈哈，看得喜滋滋 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:14:39

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:04:30

• 这个配色可是太难找了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:35:55

• 是啊，还是在腰那里，根本看不到。太低调了，不符合我的风格啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:04:21

• 哈哈，你不说找，我一眼没看到那条裤子上的logo ；但一认真找，很快就找到了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:00:20

• 厉害的，我竟然没找到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:03:54

• 鞋盒子很好，干净整齐，一目了然。我的鞋是放进抽屉里，不透明，不爽。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:26:25

• yeti的杯子为什么这么火？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (127 bytes) () 04/01/2025  11:34:25

• 有杯子发不错了 - 竹野 - ♀ 给 竹野 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  16:53:35

• 提示了都不容易找到 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  20:50:47

• 跑者的脚 - SSL1234 - ♀ 给 SSL1234 发送悄悄话 SSL1234 的博客首页 (1318 bytes) () 04/01/2025  08:51:30

• 跑步的脚还是要保护的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (390 bytes) () 04/01/2025  09:32:25

• 我左脚的后跟一圈硬皮层出不穷，不跑步也长，一两个星期就得削一削 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  09:57:20

• 我长跑量增加的这几年脚后跟的皮反而变好了。以前又厚又是开裂。我不用lotion - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (129 bytes) () 04/01/2025  10:11:57

• 华为新版芭蕾脚：有一种风光叫沧桑！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  09:51:34

• 找医生开高浓度水杨酸药膏，可以把这些老茧都去掉。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:37:20

• 隔段时间热水加点醋洗脚，去老茧。 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025  04:51:13

• AI - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (482 bytes) () 04/01/2025  07:55:55

• 搜索，归纳，加胡扯 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  08:09:00

• 它的胡扯真挺厉害的。把几篇文章混一起，原文读的不仔细就可能被它糊弄了。但是说的很冠冕堂皇。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  12:22:02

• AI现在速度都不咋行，需要很多的耐心。而且它的模型不完全和人类思维一样，所以有时候会出我们不理解的错误。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:38:26

• 哈哈，还可以躺平58小时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (20070 bytes) () 04/01/2025  07:25:21

• 又去哪里搞了个大票 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  07:41:51

• 好好躺平… ：D 躺好了才能“站”得好。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  08:02:11

• 上菜上菜：一锅是中文版的，一锅是英文版的。布班好贴心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  09:22:23

• 谢谢你，把金刚娜的中文版贴上了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025  05:24:23

• 该休息的时候不能脚痒：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:39:17

• 自从听说一斤顶两分钟，卷体重 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1271 bytes) () 04/01/2025  06:28:36

• 谢谢分享减体重tips，羡慕你的进展。减重会对成绩有帮助，但可能达不到一斤两分钟，与踏实训练双管齐下吧：-）。风景好美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:50:34

• 按你现在的体重， 如果减少一斤体重，肌肉不变，全马快2分钟还是很有可能的 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  07:11:24

• 谢谢分享。我以前听说减一磅，配速会快一秒，看来是低估了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:20:36

• 要看体重的，50公斤左右少一斤和70公斤少一斤的影响不一样的。 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  07:22:26

• 谢谢讨论分享，有道理。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  08:00:46

• 问了chatgpt，好像你的也对，如果跑步时保持差不多心率，减体重效果没有那么高 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  07:51:50

• 哈哈，隔空握手，咱俩都是好学的人：-）。我不会用ChatGPT,但用谷歌搜了一下，你也是对的，介于咱俩估值之间。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  08:06:13

• 我的心率起点就140，动不动就150，160，自己感觉到还好，是基础太差了吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:18:15

• 嗯，再好好练习长跑long runs, 会慢慢降下来的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:02:04

• 炸出一位行家啦，赛后要放开了吃肉肉， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:20:29

• 减重还是增肌？That is a question. - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  06:55:47

• Exactly. 我们这个年纪减肥，很多是在减肌肉，其实是不利的，还容易引起受伤。还是小心一点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:12:47

• 问题是想增肌最后增加的都是肥肉！唉，苦恼啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  07:49:15

• 要能忍得住每天吃鸡胸肉哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:51:01

• 以前做得到，现在吃得太多了，基本绕着它走 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  08:05:10

• 拌着吃，烤着吃，麻辣鸡丝变着花样天天吃 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:23:52

• 想跑得快，还是要靠力量。力量来自肌肉和筋健 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  09:05:50

• 非常同意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  09:12:43

• 我是有肌肉的，虽然不是大块儿肌，加入现在跑团就是被铁三阿姨忽悠说我身上肌肉价值百万，从此言听计从 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (106 bytes) () 04/01/2025  10:16:53

• 赛前增肌是长线，减重是短线，冥想和意念要来上班啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:22:49

• 加州的山像女性身体曲线，还绿茸茸的，大片油菜花 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:22:43

• 欣欣向荣日新月异，每天都想往山上跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:21:08

• 我一个好朋友，得了covid，体重掉了10lb，两个月后就BQ了。现在体重回来了，再也Q不了了。哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:40:14

• 周末从旧金山到休斯顿 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7950 bytes) () 03/31/2025  16:20:20

• 晓阳啊，我必须劝你几句，咱们上岁数的人，不能和年轻人一样争强好胜了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (451 bytes) () 03/31/2025  18:18:35

• 哈哈，谢谢HTC/芝马/纽马同学。跑马原本就是for fun呀，用你的话说又不挣钱也不挣地。那一带酒乡我与家人去过三次。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (288 bytes) () 03/31/2025  19:23:49

• 晓阳不要有压力。santa rosa其实跑出去不热，然后回来六英里也在树林里，我觉得气温不是最大的考量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (222 bytes) () 03/31/2025  20:16:35

• 谢谢花班的忠告。我最大的问题是参赛凭感觉，一开始容易兴奋跑快，从来没有过负分割，所以比较害怕这种后半程比前半程难的赛道。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (275 bytes) () 03/31/2025  20:29:19

• 晓阳不必自责，而应自我表扬。这么大的风，你居然跑了7英里，真太了不起了，让我想起在狂风中骑车的爱美丽。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  21:27:24

• 谢谢惠姗。You’re so kind. 我在坛里补课读到了花班和爱美丽周末训练也遇到了大风。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (414 bytes) () 04/01/2025  06:21:39

• 好好享受玫瑰城马拉松。德州现在开始热了吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  05:54:38

• 谢谢小布医妹雅班。是的，己经开始湿热。旧金山气温适宜跑步，但坡太多；休斯顿一马平川，但气温欠佳；鱼和熊掌不可兼得：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:25:59

• 我喜欢跑山。如果看到一个山，就有爬到顶上看风景的冲动 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:28:10

• 灵动的山羚羊：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:58:34

• 沉浸式阅读晓阳姐描述的细节～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:31:25

• 谢谢开心妹妹。你是一位开心宝：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:51:35

• 姐姐你对自己要求严格。这大破，大风的，愿意跑就很好了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:42:49

• 谢谢时尚跑妹，这个山坡离我女儿女婿家大约800米，我周末长跑都是舍近求远，开车十几分钟去海边和公园跑；前天是例外：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:06:28

• 有多少人还记得 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1775 bytes) () 03/31/2025  15:12:52

• 《基督山恩仇记》。马上就91岁了。伤感！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  15:57:31

• 就是咱们到年龄了。。。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:03:08

• 看过书，又顺着看了作者另一本书，里面主角之一是华人 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:06:46

• 我也看到了这个新闻。我的一位童年小伙伴几天前不幸因晚期胃癌去世，刚退休不久，父母都还健在。真是人生无常，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:25:29

• 基督山伯爵？我也很爱看的书 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:54:43

• 荆棘鸟主题曲 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/31/2025  17:04:16

• 就是这个，一直记得。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:06:46

• 只知道打篮球的张伯伦 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  17:41:00

• 我家有两本 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  17:45:51

• 这个我看过。澳洲的“飘”。印象深刻啊！男主帅得一塌糊涂！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  18:55:15

• 80年代刚来美国时看过。内容忘了，里面的音乐一直挥之不去，太美了！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:05:47

• peak week到底来了吗？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1277 bytes) () 03/31/2025  13:32:15

• 多少迈？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/31/2025  14:00:13

• 大姨妈没啥好问的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  15:12:59

• 屯子上周下了20多厘米的大雪，春天很遥远，你的taper春天近在眼前，加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  14:32:05

• 主要是几位波马兄弟姐妹太卷了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  15:13:35

• 来了吧。不过赛前那一周还是可以跑半马的。不想跑这么长，至少速度还得维持。强度也不能减太多。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:04:18

• 一般的训练计划中有两周taper，花班可以给自己减量：-）。你跑了波马接着跑伦敦马，真是马不停蹄呀。注意吃好，睡好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:31:39

• 落花的教练是当代周地主黄乡绅 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  17:19:00

• 大家春天好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (2340 bytes) () 03/31/2025  10:53:33

• 哇哇哇千呼万唤始出来！！！我太喜欢你这套了，真是春天的气息扑面而来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  11:06:24

• 不积极锻炼的人都不好意思说话 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (292 bytes) () 03/31/2025  11:11:49

• 爱自由美眉的美篇看起来是那么的放松自然，我脚的都是健身运动的效果，身姿挺拔，精神气儿十足，流坛的明星呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/31/2025  11:56:00

• 锻炼确实对身材体态有很大帮助。量掌握好，是非常愉快的事情。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (272 bytes) () 03/31/2025  11:59:11

• 爱自由美眉美篇好看哦，流坛的明星哦。真羡慕你的跑步能量，弄个半马玩玩看对额们一些人来说是艰苦卓绝的。多发美篇哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/31/2025  11:44:21

• 慢慢跑。我现在跑步都是和好友一起慢跑，主要目的是聊天，没啥强度的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:51:10

• 1.真漂亮啊！2身材苗条。3.居然跑了15年了。4.不像练跑步的，像个文艺女青年。5.看见真人好开心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  11:45:23

• 不要放在心上。谢谢你的夸奖。现在的训练强度比较适合我，全马消耗真的蛮大的，工作忙起来有点吃不消。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  12:00:55

• 喜欢第一张的上帝视角和最后一张 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  11:46:23

• AI太强大了，掌握咒语，可以很高效生成想要的图片 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:52:43

• 爱自由妹妹看来也是爱学习，与时俱进呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  12:05:59

• 开始时候没觉得AI有啥特别，现在掌握了点command，慢慢摸到点门道。很有意思。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  12:09:14

• 我从明年开始也准备开始减少运动量，多花一些时间在生活的其他方面 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  12:18:00

• 总而言之要平衡好各方各面，这个只有自己最了解自己的情况。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  12:26:18

• 真是一个粉嫩的美女! AI创造和真人的最大区别就是脑袋比例大了很多 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  12:23:24

• 我挑的都是卡通画风，卡通的特点之一就是比例失调，哈哈哈哈。尤其脑袋和眼睛 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  12:25:50

• 看见爱自由美女的倩照啦！太幸运啦！ 真美！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  12:51:25

• 嘻嘻，大家都来贴图啊。对上脸还是要亲切不少的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:04:56

• AI画的没有本人好看哦 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  12:55:46

• AI多卡通啊，意境到位，确实头有点大了，不过眼睛也大。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:05:31

• AI 图很有趣 - solarwind00 - ♂ 给 solarwind00 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  13:35:00

• 特别好玩。和AI交流的过程像和真人说话，各种情绪都有。AI也会生气的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:06:21

• 美！时尚跑妹春天好！瞧我给你起的绰号，多准确呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:33:25

• 非常准确，我真的臭美，哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:43:20

• 我也要注册账户玩一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  18:39:00

• 做好扯皮的心理建设，AI速度还是很慢的。要反复换角度问问题，提要求才能出来想要的结果。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:44:10

• 好美！真人已经够美了，不用AI美化… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  20:37:23

• 动画人物特别cute，和真人照片是两种风格 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:44:55

• 爱不够！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  05:45:58

• 嘻嘻，春天来啦，小鸟叽叽喳喳，花也都开了，万物复苏的感觉真好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:45:44

• 爱你没商量 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  06:32:15

• 也爱你，祝你早日达成心愿，顺利BQ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:46:19

• 好看好看！ai没画出你的特色。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  07:23:29

• 你咋啦？痛经？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  07:29:11

• 比我画的好，比我速度快，我已经很满意了：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  10:46:51

• 跑步看世界-布鲁塞尔自由大学 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16367 bytes) () 03/31/2025  04:01:11

• 跟美国相比，布鲁塞尔的城市看上去破破烂烂的。可能是布鲁塞尔历史悠久吧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:13:39

• 珊珊早！是呀，哪个城市没有破破烂烂的地方？这个大学校园环境真是一般般。也许春天，万物复苏会好一些吧。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:20:56

• 周日的校园好安静 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:45:28

• 是，但我喜欢热闹的校园，置身于年轻的同学中，感觉自己也是年轻人啦 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  10:58:17

• 我有个好朋友就是布鲁塞尔大学毕业的。从照片里看确实赶不上北美的大学 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:50:57

• 小精灵的好朋友从这里毕业，真是太巧了，世界真小。这个校园非常一般 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:01:50

• 建筑风格也是自由自在的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  10:55:37

• “自由自在的”神来之笔，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:02:59

• 很高兴又见鱼兄的图文并茂大片。我有一位校友在这所大学做教授，他和家人都挺喜欢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:36:15

• 又来了一位，还是一位教授，而且是晓阳的校友，那也算是我的校友咯，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:05:06

• 当代霞客。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  05:51:18

• 布班果酱了，霞客谈不上，爱好跑步旅游而已，哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025  11:09:25

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