最近

情绪有点low。滑雪一直没有长进，一到mogul就更是瞎滑了。大腿酸，脚踝疼，甚至腹股沟都疼，上半身是肩膀疼，查了一下可能是肩袖损伤，现在Google就不停给我推这方面内容。越看越心惊。没到手术程度，可是貌似自己，包括做理疗也不能疗愈。游泳也没有长进，而且肩袖损伤一个原因就是游泳（姿势不好）造成的。姿势不好我知道，但是不练又怎么可能姿势好？！现在好像就陷入一个恶性循环了。

哎，心情不好，吐吐槽。

 

• 先吃点热乎的好吃的～吃舒服了情绪治愈一大半儿，之后 要不要去拍个片儿，也安心一些 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 17:53:57

• 抱抱 -落花飘零- ♀ (605 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:07:03

• 花班说的正是，受益匪浅哦。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:27:21

• 你都滑磨菇啦！是有挑战啊！遇到了瓶颈期，就先停一停，refresh 一阵，做做基础的，体能方面的训练，再回去很可能有提高 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:20:13

• 听花花的。只要健康，身体舒服就好。成绩不重要的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:21:55

• 我之前跟你的情况很象 -水行者- ♂ (543 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:24:55

• 你们都是高人，肩袖是哪里？怎么受伤的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:30:00

• 肩袖，维基百科这样说的 -水行者- ♂ (704 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:41:19

• “沉肩坠肘”记着了。平时工作时也要提醒自己。我通常肩颈不舒服时，就发现自己耸肩驼背。跟着花花教练的肩颈拉伸视频做 -Qiyuehe- ♂ (20 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:17:07

• 具体讲讲吧 -Berglake- ♀ (79 bytes) () 03/31/2025 postreply 13:44:48

• 你小时候有没有翻过围墙？从墙上往下跳一定要先蹲下来。滑蘑菇也是一样的道理 -水行者- ♂ (66 bytes) () 03/31/2025 postreply 20:15:33

• 谢谢！ 我周末试试 -Berglake- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 13:50:06

• 听花班的，有的时候要和自己和解，不能较劲儿，享受运动带给你的快乐就好，好成绩慢慢来，象花班说的毕竟没有童子功，中年起步的 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:31:28

• 悠着点，运动是为了健康，如果过度运动也会对身体造成伤害 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:40:00

• 先把伤养好，其它的再议。我觉得运动可以坚持，但要低强度 -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:58:31

• 游泳肩伤有专门的恢复性训练，你可以上网搜一下 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:38:00

• 运动有低潮高潮，相信一定会好起来了的。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 05:17:26

• 别吓自己，可能就是身体有点小恙，没准儿休息几天就好了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 07:45:54

• 抱抱，别瞎想，先恢复身体，复健了再去练运动，那些都是次要 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 08:21:58

• 休息，彻底休息并且做复健。这时候不是上馒头的时候。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 11:01:01

• 隔空抱抱羽妹妹。先好好休息，给自己时间调整和恢复。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 16:40:34