赶紧去吃了今天的维他命D，谢谢落花！

来源: ruheshihao 于 2025-04-01 12:58:35 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (321 bytes)
本帖于 2025-04-01 13:00:21 时间, 由普通用户 ruheshihao 编辑

三年前开始去参加教会一位personal trainer免费教大家举重的基本知识姿势，每周一次直到如今，跟着她锻炼对我的帮助不是一般的大。她反复说的也是和落花一样，锻炼为了life quality, 最基本的，买菜，扛箱子，能够自如地在厕所坐下起来

所有跟帖： 

• 是的，不仅是坐下去，最要紧的是还能站起来！哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 13:03:00

• 站起来比坐下去难多了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 15:48:26

• 所以这个教练叫我们练的最多的就是squat.参加的人年龄提醒健康状况各异，最开始一些人squat 就是后面 -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (108 bytes) () 04/01/2025 postreply 16:37:36

• 我最近在练手枪蹲，练好了来分享 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 03:05:00

• 多谢！落花医生讲的深入浅出! -成功的兔宝- ♂ 给 成功的兔宝 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 05:19:33

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