5分钟煎饼超健康好吃，花样吃：牛肉卷饼/炒饼

这个周末朋友家人们来访，没想到这个早餐饼和正餐牛肉卷饼极其受欢迎，所以觉得应该分享给大家  :)
疫情前考虑早餐的时候不多，公司cafe各式早点换着吃，但疫情来了就不同了，开始琢磨做早餐
这款我发明的5分钟煎饼，手不碰面，超健康简单只需掌握一些关键步骤，原料只用面粉牛奶鸡蛋，如果你也像我一样不喜欢手碰面，就一定进来看一看
还有另一个吸引人的是它不但可直接当健康早餐饼，还可以午餐晚餐料理花样吃：漂亮的牛肉卷饼（虾仁卷饼...各式卷饼，只有你想不到的，没有做不到的 ：））
炒饼是另一种吃法，菜快炒好时拌在菜里，蓬蓬松松一股奶香相当的可口
煎饼做法及关键步骤见短视频或视频下方说明
图1： 直接吃，超健康的早餐饼酥脆可口，奶香扑鼻：
图2，3： 夏日颜色清爽的牛肉卷饼：
1） 做好酱牛肉 （参见我的酱牛肉：）
2） 炒好新鲜的蒜苗（参见我的自制高产无土干净蒜苗：）

3） 卷成饼，用蒜苗绑好（可省略，就是为了好看，我只喜欢做超养眼的吃的 ：））
4） 也可任卷其它菜比如炒虾啊，热狗啊（热狗就不健康了，可小朋友爱吃所以偶尔满足小朋友：））

图4： 炒饼/手撕饼: 也是可以配在任何干一些的菜里，菜快炒好时再拌入，养眼又好吃：
注意湿的菜不要放，饼会太软影响口感
版权所有 ：）

祝大家吃出健康，吃出简约和夏日的清凉：）

贴主:边走边品于2021_06_14 1:22:08编辑