做不做大家自己考慮

第一，平時光是散步是不夠的，需要有氧運動，就是能夠讓自己大口喘氣的那種活動，跑步可以，打球可以，散步就不是很管用。

第二，用電腦的時候能站着就別坐着，最好給自己裝備至少一個standing desk.

第三，每小時起來活動幾分鐘，可以用電腦上的timer提醒自己

第四，坐的時候脊背保持正直，能雙盤的就雙盤（弄個稍微好點的舒適的椅子），不能雙盤的單盤也湊合。

第五，雙手握拳，散開，反覆這個動作。可以握金剛拳(自己網上搜）。握的時候用點力。

第六，小手指下面有個魚際穴握拳時會突出來，可以在桌面摩擦這個穴位。

第七，勁椎病完全可以自療。一個是做平甩（網上搜李鳳山平甩，我在本壇貼過），一個就是自己琢磨看看怎麼活動脖子。。。各種活動都可以。

人到中年，修身修心同等重要，大家各自保重。

修心方面，起碼的要做到能不發脾氣不受太多外境煩擾，管得住自己身口意很重要。